Payudara merupakan aset penting untuk wanita. Memiliki payudara yang cantik merupakan impian semua wanita termasuklah sama ada wanita yang belum berkahwin mahu pun sebaliknya. Kecantikan payudara bukan sahaja untuk kesihatan, tetapi juga untuk keyakinan diri.Apa punca payudara menjadi kendur dan lembik ye? Mesti ramai yang akan mengatakan proses penyusuan merupakan punca utama kan?

Jom kita selongkar antara punca-punca payudara kendur ye mommies..

• Ketika pada wanita hamil biasanya bentuk payudara wanita akan ikut membesar dan semakin besarnya bentuk payudara tersebut tentunya membuat beban otot disekitar payudara semakin besar ke arah bawah, hal ini boleh membuatkan payudara menurun. Untuk itu pilihan bentuk bra yang tepat dan boleh menyokong bentuk payudara Anda yang membesar pada masa kehamilan. 

• Pada wanita yang sudah melahirkan dan menyusui tentunya hal ini memang nak tak nak akan menjejaskan payudara anda, maka sesudah Anda selesai menyusui, segera lakukanlah perawatan terhadap payudara Anda agar bentuk payudara tidak kendur. 

• Bagi yang memang memiliki payudara cukup besar, aktiviti yang sering membuat payudara bergoncang-goncang juga tidak baik bagi payudara dan boleh mempengaruhi bentuk payudara dalam jangka panjang. 

• Pemilihan bra yang kurang tepat juga boleh membuat payudara tidak indah lagi, kerana bentuk dan ukuran bra yang tidak tepat tidak mampu menyokong keseluruhan payudara dengan baik. 

•  Ada beberapa wanita yang terbiasa untuk tidak memakai bra. Hal ini boleh membuat bentuk payudara menjadi kendur, apa lagi bila ukuran payudara wanita tersebut juga besar, maka tekanan akan semakin besar dan payudara menegndur ke bawah.

• Faktor umur. Semua manusia akan melalui fasa tua atau aging..Semakin umur meningkat, jumlah kolagen dalam badan turut berkurangan. Malah pada umur awal 20-an lagi jumlah kolagen yang tinggal hanya beberapa peratus sahaja! Apabila kolagen yang bertindak sebagai gam kepada sel2 badan mula berkurang, maka tak hairanlah kulit dan payudara kita mudah menjadi kendur. Macam dalam anotomi diatas, payudara kita tiada otot, cuma ada ligamen, tisu penyambung dan kulit sebagai penyokong..jadi yang menguatkan struktur kulit kita tadi adalah kolagen..sebab tu penting sangat kolagen ni.

Persoalannya..bagaimana nak maintainkan keanjalan payudara kita supaya kelihatan cantik dan menawan?

Cara yang paling mudah adalah dengan menjaga pemakanan dengan mengambil makanan tambahan dalam diet harian anda. Tingkatkan pengambilan protein kerana protein sangat diperlukan untuk menjaga nada otot dan pejal.Protein juga menyediakan Kolagen yang sangat diperlukan. Di syorkan tiga hingga empat kali sehari pengambilan makanan yang mengandungi protein.  Antara makanan yang tinggi protein ialah ikan, telur, ayam dan daging. Namun masalah yang dihadapi ialah apabila makanan ini digoreng dengan minyak biasa, ia akan disertai dengan kolestrol dan ini menyebabkan kekangan yang besar maka oleh kerana ini merupakan antara sebab mengapa ramai yang memilih supplement dalam melengkapkan mana-mana zat dan nutrien yang kurang dalam badan.

Dengan itu, supplement yang paling sesuai untuk menjaga dan memelihara kecantikan payudara adalah ESP (Energizing Soy Protein). Saya sendiri telah mencubanya..Alhamdulillah..sememangnya sangat membantu, suami pun suka...hehe. Nak tau lebih lanjut tentang ESP, boleh click SINI

Jom mommies, miliki ESP sementara stok masih ada, sangat sangat hot tau ESP ni..rugi tak cuba, ESP bukan khusus untuk payudara sahaja, malah anda akan dapat banyak kebaikan kesan pengambilan ESP yang konsisten..anda akan dapati kulit anda semakin gebu, cantik dan berseri-seri gitew..manakala tubuh badan anda akan rasa bertenaga dan banyak lagi khasiat.

Berminat? Hubungi kami di 013-2301203 / Add FB saya https://www.facebook.com/nurlia.liakamaruddin

& jangan lupa like fanpage saya https://www.facebook.com/mamaharraz

HARGA ISTIMEWA MENANTI ANDA DAN KONSULTASI SECARA PERCUMA AKAN DIBERIKAN SELEPAS PEMBELIAN HANYA UNTUK CUSTOMER MAMAHARRAZ TERSAYANG

 

Mana-mana wanita tentu mahu “aset berharga” yang dimiliki kekal sihat dan indah. Tidak terkecuali, para ibu yang menyusukan anak.Pelbagai cara boleh anda lakukan agar payu dara tetap kekal menarik. Ini dapat dilakukan dengan mengamalkan gaya hidup sihat yang selanjutnya menjadi faktor penentu kecantikan payu dara yang diimpikan. Malah, pada masa yang sama, impian anda untuk menyusukan anak menggunakan semata-mata susu ibu dapat dijayakan tanpa perlu melalui banyak rintangan.

Semasa Hamil
Penjagaan payu dara seharusnya perlu dimulakan sejak dari awal tempoh kehamilan. Hal ini kerana kehamilan yang semakin meningkat usia akan menyebabkannya mengalami kesan regangan. Walau bagaimanapun, lazimnya pembesaran payu dara ketika hamil tidak begitu ketara.

Biarpun begitu, selepas tempoh 28 minggu kehamilan, anda akan mendapati payu dara menjadi lebih berat. Hal ini berpunca daripada proses awal penghasilan kolostrum.

Oleh yang demikian, anda amat digalakkan untuk menyapu minyak yang tidak mengandungi bahan kimia seperti Bio-Oil bagi mengelakkan masalah kesan regangan di payu dara. Dengan yang demikian, ia akan terus anjal dan kekal cantik. Sekiranya anda mengalami kegatalan atau kulit di bahagian payu dara kering pula, anda turut digalakkan menyapu minyak ke bahagian berkenaan. Namun, jika masalah berlanjutan, dapatkan rawatan doktor bagi mengatasinya.

Selain daripada itu, biasakan diri memakai coli yang selesa. Sebaik-baiknya sarungkan coli yang mempunyai ciri sokongan yang baik. Salah satu cirinya, tali coli mesti lebar supaya berupaya menampung saiz payu dara yang dimiliki. Dalam pada itu, anda perlu memakai coli sepanjang masa biarpun ketika tidur. Oleh yang demikian, sarungkan coli yang khusus untuk kegunaan malam. Aspek kebersihan payu dara semasa hamil juga jangan diabaikan. Ketika mandi, bersihkan puting dengan menggosoknya menggunakan jari-jemari sehingga daki yang melekat padanya disingkirkan dengan sempurna.

Sepanjang Tempoh Penyusuan
Susu mula dihasilkan sebaik sahaja anda melahirkan bayi. Dalam tempoh hari pertama hingga ke-3 atau ke-5, susu awal yang akan dikeluarkan untuk memenuhi keperluan harian bayi. Walaupun ketika ini, kebanyakan ibu tidak melalui pengalaman payu dara berat, anda tetap perlu memakai coli yang selesa sebagai asas sokongan.

Melepasi hari-5 selepas kelahiran, payu dara akan menjadi lebih berat. Hal ini berlaku kerana ia mula menampung susu matang. Jadi, ketika tempoh ini anda perlu memakai coli setiap masa!

Sekiranya tidak dilakukan, ia akan menyebabkan payu dara menjadi kendur di masa hadapan. Perlu diingatkan, masalah kendur yang dialami bukan disebabkan oleh amalan penyusuan sebaliknya berpunca daripada kandungan susu di dalam payu dara yang menarik daya graviti. Sama juga halnya dengan posisi penyusuan yang diamalkan. Tiada bukti yang mengesahkan bahawa mana-mana posisi penyusuan menjadi punca terhadap perubahan bentuk payu dara.

Sehubungan itu, amalan pembersihan puting perlu diteruskan setiap kali mandi. Ada segelintir ibu gemar menyapu minyak Bio-Oil di bahagian payu dara untuk mengekalkan kecantikannya. Ia dibenarkan namun, bahagian kulit aerola dan puting tidak boleh terkena minyak tersebut. Diingatkan juga bahawa anda tidak perlu mencuci puting setiap kali selesai menyusukan anak. Perbuatan ini boleh menyingkirkan pelincir semula jadi yang berfungsi melicinkan bahagian aerola agar tidak mudah melecet.

Biar apa pun, penggunaan coli penyusuan yang baik adalah kunci utama kepada payu dara yang sihat. Oleh itu, pilih coli yang benar-benar dapat memberi sokongan kepada payu dara. Sementara itu, anda tidak digalakkan menyarungkan coli berdawai sepanjang menyusukan anak. Hal ini disebabkan ia boleh menyekat salur susu sehingga menjejaskan pengalirannya. Malah, dalam kes yang teruk, kesan pemakaiannya boleh menyebabkan jangkitan dan masalah-masalah lain.

Setelah Bercerai Susu
Ada tanggapan yang berlegar di kebanyakan minda wanita bahawa selepas bercerai susu, payu dara menjadi kendur berbanding biasa. Hal ini tidak mungkin berlaku sekiranya sejak dari awal anda mengamalkan panduan penjagaan payu dara yang betul. Sebaik-baiknya setelah bercerai susu, anda digalakkan lebih kerap melakukan senaman khas untuk payu dara dan amalan-amalan berkaitan.

1. Urutan
Lakukan urutan payu dara dengan menggunakan minyak Bio-Oil. Urutan itu perlu dihalakan ke atas. Lakukannya sambil berbaring di antara 10 – 15 minit sebelum tidur atau selepas bangun daripada tidur.

2. Senaman Lengan
Halakan tangan ke hadapan sambil lengan kanan memegang lengan kiri. Manakala lengan kiri memegang lengan kanan pula. Lakukan gerakan dengan menolak kedua-dua lengan berkenaan. Ketika ini, bahu dan payu dara akan terasa tegang.

Ulangi gerakan ini sehingga 20 kali hitungan kemudian ditingkatkan apabila anda sudah biasa mengamalkannya.

3. Regangan Belakang
Depakan kedua lengan separas bahu. Kemudian, gerakkan lengan ke arah belakang badan. Senaman ini akan menegangkan payu dara. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 10 kali dan ditambah jumlah gerakannya apabila anda mula kerap melakukan senaman jenis ini.